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减肥可以使用减肥药吗

(女,25岁) 我很长时间都很胖了。减肥可以使用减肥药吗?

2021-11-09

减肥通常不可以使用减肥药,以免对身体造成伤害。平时可以适当地做一些有氧运动,如瑜伽、有氧运动、仰卧起坐、跳绳、慢跑等,但要适度,不要太累,尽量少吃高热量、高脂肪、油炸和油腻的食物以及糖果或饮料。同时,营养均衡,避免暴饮暴食。早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐少吃,适量饮用大量水,多吃新鲜水果和蔬菜,过有规律的生活。不要熬夜以确保充足的睡眠。更重要的是坚持。
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