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减肥是一项系统工程吗

(女,25岁) 前几天,我从医院买了一些中药,准备用中药减肥。减肥是一项系统工程吗?

2022-01-15

减肥是一项长期的过程。运动一周后体重没有变化是正常的。首先,这取决于体重是否属于肥胖。如果的体重超重,需要长期锻炼和饮食控制。如果体重在正常范围内,多运动可以锻炼身体,增加抵抗力,预防疾病。为了控制体重或减轻体重,必须养成良好的生活习惯和饮食习惯,减少高热量和高蛋白食物的摄入,避免吸烟和饮酒。
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