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减肥效果比较好的方法是什么

(女,35岁) 我想问减肥效果比较好的方法是什么？

2021-12-06

减肥效果比较好的方法一般是饮食调节和锻炼相结合。建议早餐吃一碗燕麦粥，一个鸡蛋和一个配菜。午餐吃粗粮米饭或玉米面蛋糕，鱼虾，豆腐或鸡肉，蒸或煮，辅以蔬菜。晚餐更好不要吃主食，主要是水果或冷蔬菜，或牛奶。减肥时注意少油、少盐、少糖。早点吃晚饭，不要吃晚饭太晚。每周锻炼5天以上，每天锻炼1小时。

相关问题

面部线雕可以维持多长时间

笑的时候露出牙龈漏建议去一些专业医院或牙科整形医院检查并做正畸手术。更常用的方法是正畸手术，它可以改善牙龈暴露的效果，并且不会对患者的口腔牙齿产生很大影响。但在手术过程中，患者需要到当地正规口腔医院进行相关检查，以查明牙龈暴露的原因，然后再进行治疗。手术后，应该吃清淡的饮食以避免伤口感染。

2021-10-20

不跑步又做其他运动可以减肥吗

不伤害身体的更佳减肥方法一般是锻炼并控制饮食。这是一个既不伤害身体又不伤害身体的好方法。但这需要很长时间才能看到效果。除了加强锻炼外，控制饮食的方法是每顿饭都要估算热量，要保证食物的摄入量小于运动的消耗量，才能达到减肥的目的。不要半途而废，坚持就是胜利。

2021-12-29

运动和控制饮食减肥多长时间能看到效果

运动和休息搭配通常可以达到减肥效果。当锻炼减肥时，建议是坚持锻炼一段时间，然后休息。坚持锻炼至少半小时，不要休息几分钟。那不会有减肥的效果。减肥需要锻炼。除了持续半小时以上的运动时间外，还需要运动强度和运动时的心率。运动强度应为轻微出汗，心率应达到每分钟120次以上。

2021-10-29

能在整形手术后两天吃牛肉吗

眼袋的外翻可以修复。术后3-6个月左右，大部分患者可自行恢复或缓解。此时，反应较为严重。几乎没有真正的剥落现象。不要急于动手术矫正，否则可能会加重病情。如果结膜肿胀可以用持续滴眼液代替，效果会更快。一般来说，开放性眼袋手术后，由于水肿会出现暂时性肿胀，肿胀消退后通常会恢复。

2021-12-03

控制饮食减肥的方法效果好吗

控制饮食减肥的禁食清单一般包括油炸食品和肥肉。甚至需要减少吃巧克力和蛋糕的次数，以避免过量的糖在体内转化为热量和脂肪积累。在减肥过程中，需要控制饮食，每天有规律地吃三餐，这不仅可以避免胃病，而且有助于控制体重。同时，适当的户外运动，如打篮球、跑步等，可以有效地燃烧体内脂肪，从而达到燃烧脂肪、减肥的效果。

2022-01-05

乙型肝炎患者能吃减肥药吗

这个问题涉及女性的卵巢功能。已婚和未婚之间有很大的差别，针灸减肥也会有一些细微的差别。未婚女性卵巢功能和子宫功能较好，身体内分泌反应速度较快。针灸治疗需要经络反应。针灸和针的感觉会传递到经络。经络反应强烈后，会对人体进行一些调节，如激素调节。通过这种情况，人体可以消耗更多的脂肪。在这种情况下，如果卵巢更好，调节更快，反应会更强，减肥效果也会更好。结婚后，年龄相对较大的女性，或50岁后处于更年期的女性，反应会相对缓慢，因为卵巢功能在很多方面都在下降。在这种情况下，需要增加刺激量来达到调整的目的。这就是两者的区别。

2021-11-18

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