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减肥需要多喝温水吗

(女,28岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥需要多喝温水吗？

2021-12-18

减肥一般需要1个月左右才能看到效果。根据个人体质和运动量的不同，运动和饮食因人而异。坚持一个月的中等强度运动，如每天跑步45分钟至1小时或跳绳约1小时，加上油脂以控制脂肪、糖、碳水化合物和饱和脂肪酸，并增加优质蛋白质和新鲜水果。一般来说，有效期约为一个月。建议：一定要坚持，多喝水，保持充足的睡眠。更好在运动前热身以避免运动紧张。

相关问题

孩子的下巴疱疹后留下的红色痕迹是什么

男人嘴唇厚可以通过手术将多余的唇部组织去除来变薄。厚嘴唇一般情况下是由遗传因素引起的，嘴唇太厚会影响美观。男性嘴唇过厚可以通过手术治疗，手术期间，将根据个人需要去除多余的唇部组织。医生也会根据个人嘴唇的情况选择切除的方法，术后需要注意伤口的清洁，避免食用刺激性的食物。

2021-10-17

减肥期能吃水果吗

减肥期偶尔吃一顿欺骗餐一般没有影响。不要太在意体重，应该知道减肥的是脂肪。体重波动1-2斤是正常的。更重要的是要坚持锻炼。健康减肥及预防措施一般如下：1、均衡营养，鱼、肉、豆、蛋、奶、蔬菜、水果和粗粮；2、吃三餐：早餐吃一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果、一块牛肉、包子或花卷等。午餐和晚餐吃8分饱。三餐应是清淡易消化的食物，不要吃油炸食品和零食。不要熬夜。进行适当的运动，如快走、跑步、跳绳、打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就会健康地减肥。

2021-11-21

埋线减肥时需要注意锻炼吗

埋线减肥一般是安全的。事实上，更好的减肥方法是锻炼和饮食。饭后坚持快走半小时以上。控制卡路里和脂肪，否则两者都会有效果。中药包埋主要采用针刺包埋。一般来说，它是相对安全的。中医院针灸理疗科可以埋线减肥。同时，配合推拿针灸，总体效果良好。针灸和埋线减肥通常需要3-5次作为一个疗程。

2021-11-23

大基数肥胖者可以通过减肥药减肥吗

大连玻尿酸垫下巴价格通常在3000~16800元左右。透明质酸是许多女性更喜欢的成分之一。能很好的补充肌肤水分，达到提紧的效果。使用透明质酸填充下巴也是更常见的技术，它可以在短时间内使下巴看起来更饱满、更立体。各个地方和医院的手术价格不同。可以选择一家更好的三级医院做手术。术后恢复会更快，对身体的伤害也会更小。

2022-02-05

饭后减肥可以坐着不动吗

饭后立即锻炼通常对健康有害。建议半小时后开始锻炼更容易达到理想的目标。这是因为饭后立即运动可能会加速肠道蠕动，加重肠胃负担，但更容易引起消化不良。饭后半小时，食物进入小肠进行消化。此时，散步和慢跑等运动可以促进消化。从而达到减肥的目的。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-12-15

高蛋白低碳水的饮食有什么

高蛋白的食物有蛋类、鱼虾类、大豆、黑豆、核桃、杏仁等等。高蛋白食物会使人饥饿，增加代谢率，减轻体重。它不适合患有心脏病和高血压的人，因为它会增加肝脏的代谢负担，并可能影响肾功能。长期依从会导致骨质疏松和痉挛。可以像往常一样一日三餐，但饭后不要吃任何食物。如果不加节制地进食，会因为摄入过多的卡路里而变得肥胖。

2022-02-23

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