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减肥需要合理饮食和良好锻炼吗

(女,28岁) 有人说有氧运动可以减肥，也有人说力量运动可以减肥。减肥需要合理饮食和良好锻炼吗？

2022-01-14

减肥通常需要很长时间，而不是一夜之间。同时，饮食也要控制摄入，少吃油炸食品和高糖食品，平时不吃零食，更好选择植物油而不是动物油。跳绳和快走是很好的减肥方法，但它们都需要长期坚持。减肥效果很好。如果想减肥，应该坚持每天至少45分钟的中等强度有氧运动。跳绳和快走都符合力量和时间的要求。

相关问题

左旋减肥药的减肥效果普通吗

左旋肉碱通常对减肥没有影响。像市面上的减肥药一样，它们通常通过腹泻来减肥，但可能会对身体造成一定的伤害。因此，建议不要通过服用减肥药来减肥。如果想减肥，可以试着在日常生活中控制的饮食，同时增加一定量的锻炼，坚持下去，会得到很好的效果。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-01-22

O型腿的矫正方法是什么

O形腿的矫正方法包括：手术、正O形器械、夹板、绑腿、运动、矫正鞋垫。通过手术截骨术和内固定，可以立即恢复正常的肢体线条和外观。严重的膝内翻畸形，截骨术和内固定可能引起神经和血管紧张和牵拉，容易发生相关并发症。因此，可采用外固定器辅助截骨术缓慢矫正畸形，避免神经血管并发症。手术也是微创的。非手术矫正方法的原理基本相同。它们都通过放松膝关节内侧副韧带来恢复膝关节内外的稳定结构。从而使胫骨外翻达到矫正的目的。非手术矫正的优点是成本低、风险低，缺点是治疗积极、效果慢、长期坚持。

2021-11-03

为什么会有o型腿

有蛀牙通常是因为不注意口腔卫生。如果发生蛀牙，建议尽快到口腔科及时补牙，以免蛀牙越来越深。如果不及时治疗，可能会导致这颗牙齿明显疼痛。如果平时不注意口腔卫生，就会导致蛀牙。如果发生蛀牙，建议尽快到口腔科及时补牙，以免蛀牙越来越深。如果不及时治疗，很可能会导致这颗牙齿明显疼痛。

2022-01-24

减肥方法的两个主要环节是什么

减肥方法的种类通常有很多。身体减肥和饮食减肥应该是主要的选择，而不是口服药物常见的减肥方法有：预防性减肥、减肥训练营、行为减肥、机械减肥、桑拿减肥、石膏减肥、石蜡减肥、手术减肥、按摩减肥、，其中电子减肥药不应广泛应用于减肥药物减肥是一种基于上述物理和化学减肥方法的减肥药物，减肥包括抑制食欲和促进新陈代谢药物减肥有很多副作用。应该尽量避免使用减肥贴士：如果具有下半身肥胖、肌肉柔软、易痰、水肿、少吃不瘦、手脚冰冷的特点，那么减肥贴士可以恢复苗条的身材。

2021-12-13

水痘患者可以吃减肥药吗

水光针和瘦脸针通常可以一起注射。没有任何副作用和危险。总之，瘦脸针的主要成分是肉毒杆菌毒素，水光针的主要成分是透明质酸。前者作用于肌肉以改善咬肌肥大，后者作用于皮肤真皮。广场酒吧，很多人一起打架没有任何问题。如果仍然担心，可以在比赛前咨询的医生?；剐枰雷⑸涫奔浜头椒?。

2021-11-19

跳绳是指什么运动

跳舞的优点有使更加优雅，而且还能帮助保持苗条的舞姿。从现代医学的角度来看，舞蹈是一种有节奏的全身运动，有助于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。舞蹈可以锻炼身体的各个部位，有效地瘦身腰部、臀部和大腿，增加身体的柔韧性和柔韧性。

2022-02-17

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