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减肥应该吃点什么

(女,29岁) 这些天我不知道该注意什么饮食。我想先锻炼几天,但是人们说减肥应该和控制饮食结合起来,那么我应该吃什么来减肥呢?

2022-02-21

减肥通常应该锻炼。这与身体健康和缺乏锻炼有关。少锻炼时间不会减肥,因为如果想通过锻炼减肥,需要每天至少锻炼40分钟才能达到减肥的效果。这并不意味着可以每天锻炼10分钟和20分钟。即使长时间运动,也无法达到减肥的效果。所以现在是注意理想锻炼的时候,然后放松的头脑。
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