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减肥运动后喝水是可以的吗

(女,29岁) 更近，朋友们的聚会越来越长，越来越胖，所以我想通过锻炼来减肥。减肥运动后喝水是可以的吗？

2022-01-01

减肥运动后一般可以吃紫薯。如果用同样的量来代替主食，会有一定的效果。如果吃得更多，会发胖。如果减肥了，建议吃高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物，如鸡脯，它可以加速新陈代谢，不容易发胖。特别是，可以试着在一天内吃无脂烤鸡胸肉，以确保身体一整天都很热，新陈代谢也很快。可以在2-3天这样把体重减1公斤。

相关问题

减肥者应该注意哪些

减肥者应该注意多运动少吃。然后可以减少自体脂肪的体积。女性可能由于青春期或分娩而突然脂肪堆积，导致许多脂肪颗粒增加。减肥，以前称为开腿闭嘴，也就是多运动，少吃，然后可以减少自体脂肪的体积。女性可能由于青春期或分娩而突然脂肪堆积，导致许多脂肪颗粒增加。减肥期间，每天多吃蔬菜和水果，低糖水果。控制淀粉类食物的过量摄入。意识必须是轻的，主要是低热量。尽量不要在两餐之间吃零食。每顿饭中的淀粉含量不应超过22。避免在晚上8点以后进食，每天有氧运动超过40分钟。

2022-01-03

做了线雕手术后不能吃什么

下巴假体被移除后萎缩可以注射玻尿酸或者重新做假体。一般来说，如果是在正规医院手术，这种情况在取出假体后不会发生。造成这种情况的原因可能是手术失败或不良的生活习惯导致的。因此，如果出现这种情况，需要立即到医院进行修复，修复后完全恢复之后的效果也不错。

2021-10-16

红眉毛可以直接遮盖吗

滚针对皮肤有好处。可以促进面部血液循环，淡化面部色斑。滚针是一种常见的美容项目。面部按摩携带大量小针头，可以促进皮肤新陈代谢，促进皮下黑色素的排出，改善肤色。治疗后可能出现皮肤发红或肿胀，需要使用冰袋外敷。注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水促进新陈代谢。

2021-11-28

正常跑步可以减肥吗

正常生理条件人们通常习惯于一日三餐。人体更大的消耗量是在一天的早晨。由于一晚消化后胃排空，如果不吃早餐，整个上午活动消耗的能量完全取决于前一天的晚餐，远远不能满足营养需求。这样容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗死等。如果晚上吃东西，会产生多余的能量，剩余的能量会转化为脂肪，而脂肪很容易发胖。所以睡前三小时内不要吃任何东西是更好的减肥方法。特别注意不要喝酒或吃肉。减肥2）控制主食，限制甜食来减肥。如果原来的食物量大，主食可以采取递减法，一日三餐可以扣除50克。适用于淀粉含量过多且极甜的食品，如红薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、小麦精华、果汁糖等

2022-02-17

吸脂手术适用于哪些健康美容者

吸脂手术效果通常比较好。在医生的指导下，通过吸脂可以改善下颌角肥大。吸脂时，主要是将下颌角多余的脂肪迅速抽出体外，从而达到变小的目的。吸脂后，可能会有轻微的局部损伤，这通常是正常的表现。可采用冰敷和口服消炎药改善，促进伤口迅速恢复。做吸脂手术时，必须去正规医院，并有经验丰富的医生进行操作，这样可以降低手术风险。

2022-02-25

健康减肥的主要方法是什么

健康减肥的注意事项有：1.均衡营养，鱼、肉、豆、蛋、奶、蔬菜、水果和粗粮；2.吃三餐，早餐：吃一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果、一块牛肉、包子或花卷等。午餐和晚餐：吃足6~7分钟。三餐应是清淡易消化的食物，不吃油炸食物和零食，以及辛辣食物和冷食。不要熬夜。进行适当的运动，如快走、跑步、跳绳、踢腿、打羽毛球等。坚持一段时间，的身体很快就会健康减肥。

2021-11-26

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