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减肥运动效果根据实际情况来确定吗

(女,26岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥运动效果根据实际情况来确定吗？

2021-11-14

减肥运动需要每天坚持一到两个小时左右，如跳绳、跑步等。应该多出汗。同时，通过饮食调理，多吃水果和蔬菜，这对减肥非常有帮助。另外，如果原来的食物消耗量大，主食可以采用递减法，一日三餐可以减去50克。对于淀粉过多和极甜的食物，如红薯、土豆、糖果、果汁糖，尽量少吃或不吃。

相关问题

减肥是一种减少身体过多脂肪和体重的行为吗

减肥是减少过多脂肪并达到标准体重的行为。减肥是一种旨在减少过多脂肪并达到标准体重的行为。每天快跑或快走20分钟。开始时，只能完成一个20分钟的练习。随着身体素质的提高，可以完成两次甚至三次20分钟的高强度运动。在两次跑步之间慢跑5分钟以恢复体力。

2022-02-19

减肥期间的一日三餐吃什么

减肥期间的一日三餐要注意选择清淡易消化的食物，及时补充维生素，提高其他抗病能力。一日三餐必须有规律且定量。可以在中午和早餐吃得饱一点。晚餐时吃七饱是合适的。不要吃得太饱，以免影响肠胃的消化和吸收，这可能对减肥有害。良好的饮食习惯，有利于自身健康，用来控制身体。

2022-01-26

运动减肥半个月没有瘦的原因是什么

运动减肥通常必要，但不需要在怀孕后刻意补充营养，因为大部分营养没有被消耗和储存在体内，导致肥胖。如果这种情况持续下去，很难说孩子会不会很大。必须长50或60斤，而且不能超过它。自己生孩子会很困难。当时很可能是剖腹产。现在控制饮食适量，营养丰富，但不要过量。同时，应该适当增加锻炼，这是适合孕妇的，比如多散步。不要做剧烈运动。一开始不要运动太多。慢慢添加，它是合适的。

2021-10-25

未成年可以禁食减肥吗

未成年一般不可以通过药物减肥。减肥药物本身具有一定的副作用，特别是对于正在发育期间的孩子来说，对身体的伤害是比较大的，想要减肥的话，那么建议你还是要养成良好的生活和饮食习惯比较好，平时的时候少吃一些垃圾食品，高热量的食物，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，坚持锻炼。

2022-01-25

肥胖的影响因素包括什么

肥胖的原理是指脂肪组织在体内的过度积累。过度肥胖容易导致关节炎、肌肉劳损或脊神经根受压，导致腰部、腿部、肩部和背部疼痛，甚至关节变形，严重影响肢体活动。肥胖是指脂肪组织在体内的过度积累。过度肥胖容易导致关节炎、肌肉劳损或脊神经根受压，导致腰部、腿部、肩部和背部疼痛，甚至关节变形，严重影响肢体活动。它有一定的减肥效果。建议肥胖者在慢跑40分钟后适当伸展。此外，不允许在不控制饮食的情况下配合运动。平时注意良好的饮食习惯。

2021-11-14

4岁儿童的x型腿如何矫正

50多岁通常可以注射瘦脸针。如果咬肌在50多岁时肥大，面部瘦脸针通常是有效的，但50多岁的人更注重改善皮肤质量、纠正色斑和改善皮肤松弛。整容针一般通过注射肉毒杆菌毒素来收缩局部肌肉，从而在整容中发挥更好的作用。对于咬肌肥大，注射细面针后效果可能更明显；对于咬肌不是很肥大，但有面部脂肪过多等问题的人，即使注射瘦脸针后咬肌萎缩，瘦脸的效果也可能不明显。一支瘦脸针可以持续3-6个月左右，瘦脸效果明显。大约半年后，这种效果可能会减弱，需要再次注射的患者需要再次注射。

2021-11-02

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