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减肥运动中游泳是值得推荐的运动项目吗

(女,24岁) 我天生肥胖。我通常吃得不多，经常锻炼，但我的体重就是降不下来。减肥运动中游泳是值得推荐的运动项目吗？

2022-02-02

减肥通常可以在床上做俯卧撑或仰卧起坐等运动。也可以平躺在床上，抬起双腿在空中蹬自行车。也可以仰卧，抬起双腿，离床15度，停下来5秒，然后继续抬起到30度，依次休息5秒、60度和90度，然后慢慢摔倒。这也可以起到减肥的作用。外出锻炼可以通过节食来补充，注重清淡饮食以避免暴饮暴食。多喝开水或清茶，有助于促进身体新陈代谢，加速血液循环。
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