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减少胃里的肉应该改善饮食习惯和锻炼方法吗

(女,21岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减少胃里的肉应该改善饮食习惯和锻炼方法吗？

2022-01-04

减少腰部脂肪的运动一般是瑜伽、仰卧起坐、呼啦圈和跳绳等。可以起到很好的减肥效果。仰卧起坐不仅可以锻炼腹部肌肉，推动腹部脂肪燃烧的速度，还可以通过平躺和踩踏板来减少腹部和腰部脂肪。当然，必须闭嘴，少吃，避免辛辣、重盐、重油和甜食。如果过于肥胖，可以去正规医院做局部抽脂，效果很好。
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