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健康减肥的饮食搭配是什么

(女,33岁) 我属于一个一吃就胖的人。我体重130斤,身高1.60米。我的胃口很好。我真的很想减肥。健康减肥的饮食搭配是什么?

2021-10-19

健康减肥的原则一般是不能着急,不要节食太多,不要服用减肥药,养成健康的生活习惯要有毅力,节食加锻炼等于成功。不吃零食、碳酸饮料和啤酒,少喝,戒掉贪心问题。每天睡八小时,少吃晚餐。适当运动,坚持早跑晚走。如果条件允许,坚持每天吃绿色蔬菜,少吃油炸食品,多吃水果。如果做到以上几点,它很快就会生效。
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