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健康减肥需要注意的方面是什么

(男,22岁) 从几年前开始,我身体一直在慢慢变胖。健康减肥需要注意的方面是什么?

2021-11-01

健康减肥可以选择中药减肥。喝普洱茶、玫瑰茶、菊花茶、陈皮茶、山楂茶、酸根茶、决明子茶、大麦芽茶、柠檬茶、乌龙茶、薏苡仁茶、荷叶茶可以减肥。建议饮食均衡,清淡易消化,营养丰富,多吃高纤维素、新鲜蔬菜、水果、肉类和鸡蛋。避免高热量食物;避免吃高脂肪食物;不要吃洋葱、辣椒、咖啡等;避免干燥、温暖和容易着火的食物。
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