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节食减肥好吗

(女,25岁) 我想问节食减肥好吗？

2021-12-17

节食减肥后大便干燥一般可以进行适当的运动。节食可以锻炼身体。运动后，可促进肠道蠕动，重新排便。因此，除了节食之外，节食还需要活动，这更健康。痔疮再次出现后，不要吃辛辣刺激性食物，需要多吃新鲜蔬菜和水果，充分锻炼和改善肠道蠕动。注意，如咖啡、浓茶等，尽量不要饮用。多吃粗粮，多吃富含纤维的食物。

相关问题

中年和老年人更适合什么运动

中午不吃饭一般可以减肥。但是中午是一顿衔接的饭，需要补充早上劳动所需的卡路里，并储存下午活动所需的能量。如果中午不吃东西，很容易导致营养不良、低血糖甚至昏迷。因此，需要在中午补充午餐，晚上一般不建议进行剧烈运动，因为剧烈运动后，身体处于紧张、焦虑和兴奋状态，这会影响夜间的休息。

2022-02-14

O形腿的矫正方法

O形腿的矫正方法如下：（1）直立，双脚并拢，双手抱膝，下蹲，笔直向前站立，做20~3次。（2）弯腰，双手放在膝盖上，做左右循环运动20~30次。（3）双脚稍微张开，弯腰，双手握住膝盖，膝盖向内倾斜。每次停车10秒，重复5~10次。（4）双脚平行站立。首先，以脚跟为轴，做脚趾外展和内旋；然后以脚趾为轴，分别做足跟外展和内旋20~30次。

2021-10-27

早上10点跑步可以减肥吗

拔牙并不是一定要在早上，对于成熟的口腔科或成熟的口腔颌面外科医师，在任何时候都可以拔牙。如果做一个对比，人在早上的状态可能会好一些，无论是患者还是术者，在晨起的时候都是处于机体机能更好的状态，这时处理一些问题会比较迅速。如果到了晚上或者临近下班时再进行拔牙的操作，可能会有别的风险。比如出现拔牙后出血或者拔牙后的剧烈疼痛，在夜间急诊再找相对应的拔牙大夫可能会困难一些。所以拔牙并不一定非要在早上，但是早上拔牙比较好。

2022-02-07

做有氧运动对身体有好处吗

做有氧运动后喝温水一般有助于减肥。因为在做有氧运动的过程中，消耗了大量的脂肪，身体会出汗，所以做了之后，身体可能会缺水。如果及时补充水分，可以维持体内水分平衡，促进新陈代谢，有助于减肥。在日常生活中，饮用更多温水有助于排出体内毒素，这对身体有好处，但要注意饮水的时间和数量。

2022-02-25

在减肥饮食方面需要注意什么

在减肥中饮食上要注意养成健康的生活习惯。不要吃零食。戒掉贪婪的习惯，确保每天八小时的睡眠。好好睡一觉，精神会更好。少吃晚餐，争取全餐。因为夜间消耗的能量较少，所有不应该太饱的脂肪都太高。适当运动，坚持早跑晚走。晚饭后睡4小时。在满足更后一个条件后，不能在跑步后吃或喝任何东西，除了白开水。当然，可以在跑步前正常地吃晚饭，吃得多也没关系?？梢砸惶斐匀俜?。当然，暴饮暴食是不好的。

2021-10-31

x型腿的形状可以被矫正吗

x型腿的形状一般能被修正。但是需要根据患者的年龄、病因和膝外翻的严重程度，x型腿患者通?？梢越薪谜瘟?。首先，应该治疗病因。大多数是由佝偻病引起的?；颊哂Ρ┞对谘艄庀拢钩湮谼和钙片。轻度外翻的患者，尤其是儿童，通常首先进行保守治疗。如果保守治疗效果不理想，应在5型6岁时进行手术治疗。手术治疗的适应症通常是踝关节距离大于7厘米。治疗后踝关节距离缩短2cm，效果理想。一般应及时治疗，避免出现并发症。

2021-12-21

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