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没有时间锻炼想要减肥需要做什么

(女,29岁) 我坐在办公室工作很少锻炼，身体越来越胖。没有时间锻炼想要减肥需要做什么？

2022-01-10

没有一种中药能快速减肥。中医从根本上得到了治疗。减肥没有捷径。如果想减肥，需要控制的嘴，张开的腿，吃清淡的食物，一天三餐有规律地吃，避免辛辣和刺激性的食物，早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少，常见的减肥药含有泻药。长期使用会导致习惯性便秘，甚至结直肠黑变病。建议通过饮食和锻炼来减肥。
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