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每天步行5公里可以减肥吗

(女,22岁) 节食不适合我，我喜欢运动。每天步行5公里可以减肥吗？

2021-11-09

每天吃10颗花生一般可以减肥。因为10个生花生只含有29卡路里，它们对日常能量摄入没有太大负担。花生富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，刺激排便，减少粪便和脂肪在肠道的堆积；此外，花生有强烈的饱腹感，这可以减少其食物的摄入。同时，花生富含不饱和脂肪酸和微量元素。它是一种优质蛋白质，可以促进新陈代谢，补充人体需要，减少其他食物的摄入。

相关问题

低热量饮食食品有哪些

低碳减肥法见效一般比较快。低碳水食品主要包括红薯、紫薯、面包等。通常，用低碳水少吃食物可以有效地帮助减肥。碳水化合物是身体的重要组成部分。在减肥过程中，应该制定合理的计划，避免营养不良造成的伤害。也可以选择抽脂减肥。吸脂可以帮助快速、安全地达到预期效果。

2021-12-08

整形手术的大致费用

2021-12-07

吃黄瓜有助于减肥吗

只吃鸡蛋一般不能减肥，多吃会导致脂肪堆积，容易形成肥胖。鸡蛋富含蛋白质、胆固醇、卵磷脂和钙离子。吃少量鸡蛋可以平衡体内的离子水平，增加骨骼强度，促进新陈代谢。然而，过量摄入可能会降低新陈代谢速度，导致肥胖，并可能导致高脂血症。心脑血管疾病患者不宜吃太多鸡蛋。

2021-11-23

减肥期间正确的饮食方法是什么

减肥期间中午应该吃高营养、低脂的食物。如清蒸鱼、水煮虾、瘦肉、鸡蛋、洋葱拌木耳、海带冬瓜汤、炒菠菜、蒸饭、粗粮煎饼、豆腐、青雕黄瓜等，适合减肥人士食用。午餐不应该吃得太饱。减肥时宜多饮开水、苦丁茶、菊花茶，有利于增加饱腹感、排毒、利尿、减肥。积极配合运动疗法，减肥效果会更好。

2021-11-05

吃减肥药对产后减肥有好处吗

通常抽脂肪减肥更好。但是具体选择哪种减肥方法，应该结合肥胖的程度和肥胖的原因制定更好的治疗方案。对于严重肥胖的患者，通过泵送脂肪可以达到快速减肥的效果。对于一些轻度肥胖的人，可以口服一些减肥药。因为减肥药中的激素成分会引起内分泌紊乱，所以不适合长期使用。

2022-02-10

锻炼对减肥效果更好的时间是多会儿

锻炼对瘦脸通常有一定的效果。知道消耗体内脂肪可以达到减肥的效果。有效消耗面部脂肪的方法肯定会丢面子。选择大量的高强度有氧运动，如游泳和跑步。不要长时间保持动作。这可以通过运动促进血液循环和消除脂肪。这样，将拥有一张美丽健康的脸。运动瘦脸有一定的效果。知道消耗体内脂肪可以达到减肥的效果。有效消耗面部脂肪的方法肯定会丢面子。选择大量的高强度有氧运动，如游泳和跑步。不要长时间保持动作。这可以通过运动促进血液循环和消除脂肪。这样，将拥有一张美丽健康的脸。

2022-01-15

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