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每天进行有氧运动可以减肥吗

(女,23岁) 节食不适合我，我喜欢运动。每天进行有氧运动可以减肥吗？

2021-12-31

每天快走5000步通常可以达到一定程度的减肥效果。这是腰部更细的有氧运动。特别是对于平时没有锻炼习惯的肥胖者，快走5000步相当于30到40分钟的锻炼时间。如果坚持饭后长时间走5000步，减肥的效果是显而易见的。建议肥胖者在行走后要有耐心，适当做一些伸展运动。通常，低盐低脂饮食会有更好的减肥效果。

相关问题

跑步减肥需要长时间的坚持吗

跑步减肥通常需要做一定强度的运动控制、饮食控制、总能量摄入、长期坚持，一般情况下可能会有所改善。根据具体情况，有必要加强一定强度的锻炼。要加强一定强度的运动控制、饮食控制、总能量摄入和长期坚持。这是可以改进的。有必要加强一定强度的锻炼。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-12-30

服用减肥药的方法减肥效果如何

服用减肥药的副作用一般很大。建议不要使用它们，如果想减肥，建议使用吸脂减肥。吸脂可以减少微损伤、微疼痛和无出血。能有效破坏和减少脂肪细胞，有效避免反弹。它不会对血管和神经造成任何损伤。增强人体弹性蛋白和胶原蛋白的合成，使皮肤更具弹性和光滑，吸脂减肥后恢复迅速，表面不会有凹凸不平。

2021-11-16

科学方法减肥需要每天做有氧运动吗

科学和常用的减肥方法是科学的饮食控制与科学的锻炼相结合。中医药广泛应用于减肥，如针灸拔罐结合口服中药。减肥的中药方剂很多，主要是以个体辩证法为主，如果中医辨证后确定体质湿旺，可选用参苓白术散和二陈汤，分别为党参15g、茯苓12g、白术3g、烤甘草9g、车前草9g、泽泻6g、陈皮12g、半夏9g、炒薏苡仁9g、白扁豆9g。

2022-02-08

矫正O形腿的方法是什么

对于儿童O型腿的矫正，平时要注意走路姿势的调整，,使身体的重心放在腿的内侧。平时生活中可以尝试用绑带使儿童蜷缩双腿并夹紧双膝,每天做3-5次,每次持续15分钟左右。也可以采取蹲起矫正的办法,让儿童分双腿分开站立与肩同宽,膝关节向内，脚尖向外重复,做下蹲和起立的动作。还可以配戴矫正支具,儿童O型腿也要注意避免过早学习走路,穿舒适的鞋子。爱美者对手术不要抱有过大的希望，要理性对待美容项目，谨慎和医生进行沟通。

2022-01-17

冬季运动可以消耗更多的卡路里减肥吗

冬跑和夏跑通常都可以锻炼身体，增强体质。这一点差别不大，但就减肥而言，冬季跑步比夏季更有效，但效果不如夏季快。与夏季温暖的环境相比，相同的跑步强度在冬季的冷空气中消耗更多的热量。为了在冬季保持身体温暖，当温度较低时，热量的产生会增加，而冷却时会消耗更多的热量。减肥的效果会比夏天好。

2021-10-12

更好的运动是指什么运动

更好减肥方法有锻炼和饮食调节。目前的状况表明，需要加强户外运动，注意饮食控制，少吃高脂肪和淀粉含量的食物。可以坚持每天跑步。不能在晚上吃晚饭。体重很容易增加。这个肚脐减肥贴片可以尝试，但是。也许疗效不是很理想。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2021-12-14

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