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每天走20000步能减肥吗

(女,37岁) 我想问每天走20000步能减肥吗？

2021-12-19

每天做10分钟的运动通常不可以减肥，因为虽然这样的运动可以减肥，但现在运动时间太短，脂肪部位产生的热量不够，新陈代谢的速度也会减慢，所以减肥的效果无法保证。如果想通过运动减肥，更好是延长运动时间，需要坚持很长时间。在此期间，可以控制身体的卡路里摄入量。这样，减肥的效果会更有保障。

相关问题

想减肥不能做什么

想减肥除了控制食欲外还应该配合跑步、游泳等运动。这样不仅可以促进体内代谢循环，提高身体素质，而且可以达到减肥的效果。当想吃东西时，可以选择喝水、冷静下来看书、和朋友聊天、户外运动等方式来转移饥饿的注意力。但是需要长期坚持下去才能看到明显的效果。

2022-02-14

做波比跳可以减肥吗

注射透明质酸丰太阳穴的价格约为2000-17800元左右。一般来说，注射透明质酸的太阳穴不会有明显的副作用和症状，术后会很快恢复。价格主要取决于透明质酸注射液的剂量。如果太阳穴的凹陷部分问题严重，价格将相对较高，因为这种情况需要大量的透明质酸。价格还取决于美容整形机构的收费标准。选择大型美容整形机构会产生更多的价格，但注射后效果会更好。注射价格将受到许多因素的影响。因此，它不是完全固定的。

2022-02-03

饮食减肥期间中午应该吃什么

饮食减肥三日食谱一般是第一天：早餐吃一片全麦面包，一个苹果，午餐吃土豆，青椒丝，黄瓜豆腐，紫菜汤，小碗米饭，晚餐吃一个橘子；第二天：早餐吃一杯酸奶，午餐吃一碗麦片粥、卷心菜、卷心菜、一碗银耳大麦粥，晚餐吃鸡肉蛋糕、海带丝和一碗红豆粥；第三天：早餐吃一个小馒头，午餐吃两个猕猴桃、卷心菜、豆腐汤、花椰菜、糙米，晚餐吃番茄炒卷心菜、蒸茄子和一碗红薯粥。酸性体质的人通常脾气暴躁，学习和工作注意力不集中，容易暴饮暴食。要减肥，不仅要少吃，还要学会排酸。

2021-10-13

轻微脂肪肝患者可以减肥吗

清肠减肥的食谱一般是多吃些芹菜。芹菜是一种高纤维食物，热量很低。不必担心发胖。还能促进胃肠蠕动，促进排便，缓解便秘；可以经常喝柠檬米醋茶，它有清除肠道油脂的作用。荷叶茶和绿茶也可以在饭后刮油。饭后半小时做些运动来燃烧卡路里。常见的减肥运动一般有跑步、快走和游泳等。

2021-10-29

减肥可以长期服用减肥药吗

减肥者吃一日三餐应该注意规律饮食。可以吃得越来越少。早餐可以选择富含蛋白质的蛋奶，这样不会产生太多脂肪。中午可以吃牛肉、羊肉、鱼、蔬菜等。满足一天所需的热量。当心晚餐不要吃太油腻的肉。可以选择膳食纤维含量高的粗粮，如约伯的眼泪、玉米等。也可以吃一些维生素C含量高的蔬菜和水果，如黄瓜和西红柿，它们可以促进减肥。此外，吸脂对减肥有立竿见影的效果。

2022-01-26

达到减肥的目标需要什么

达到减肥的目的通常需要进行严格控制的饮食，积极运动来消耗体内积累的脂肪。可以在饭后适当地走路或做一些减肥运动，这些都有助于达到减肥的目的。然而，不要在饭后立即进行大量运动。更好在两小时后进行锻炼，否则可能会影响胃肠道的消化功能。减肥不可能一蹴而就，所以如果想达到减肥的目的，必须有毅力和毅力。

2021-11-10

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