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跑步和步行哪个减肥效果会更好

(女,25岁) 我三年前结婚了。自从我生了孩子，我变得越来越胖了。现在我决定减肥。我丈夫让我锻炼，说我可以走路减肥。我想知道跑步和步行哪个减肥效果会更好？

2021-12-27

跑步和打篮球是很好的减肥运动，但它们需要毅力。许多人没有耐心。喜欢用药物减肥，这对健康不是很好。然而，这两项运动不仅可以达到减肥的效果，而且可以提高的身体素质。晚饭后两小时，转呼拉圈20分钟，晚上7点左右跑2公里，睡觉前在床上踩车10分钟。如果坚持半个月左右，效果是显而易见的。然而，应该注意饮食。更好一天吃两顿饭，吃得适度饱
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