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跑步减肥所需的时间与什么因素有关

(女,25岁) 我总是认为自己很胖，总是想减肥。跑步减肥所需的时间与什么因素有关？

2022-03-04

跑步减肥停止后可能会反弹。减肥期间，饮食和锻炼是必不可少的。节食可以减少卡路里的摄入，锻炼可以消耗多余的卡路里并燃烧脂肪。因此，在减肥过程中停止运动后，无法消耗体内多余的热量，体内积累的脂肪无法充分燃烧，无法达到减肥反弹的效果。注意不要熬夜，要保证充足的睡眠，否则可能会影响减肥的效果。
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