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如何有效的减肥

(女,24岁) 我想问如何有效的减肥？

2021-10-29

有效减肥一般是只在第一天整天吃水果；第二天整天只吃蔬菜（可以加一些土豆和叶菜）；第三天，吃蔬菜和水果；第四天，吃了八根香蕉和脱脂牛奶；第五天，吃12盎司牛排或6个西红柿（可以煮熟）；此外，每天喝八杯水（每杯九盎司）；第六天，不限吃牛肉和蔬菜；第七天，吃糙米或水果和蔬菜；这样，就可以达到清除体内废物和脂肪的功能。那些尝试过这种饮食的人一周可以减掉15磅左右。

相关问题

什么减肥运动不会伤害膝盖和腰椎

减肥运动通常特别有效，但主要起到保健作用。中年多做减肥运动可以延缓自衰老的程度。根据老年人的年龄做这些运动还可以改善身体各器官的衰老。人老了，身体素质各方面都会下降。肥胖，容易生病。及时做减肥运动可以改善这种不良现象。如果想快速减肥，可以选择正规医院进行抽脂。

2022-03-01

如何矫正O形腿

O形腿的矫正方法包括手术、器械、夹板、绑腿、运动、矫正鞋垫等。轻度患者可尝试以下方法：1）直立站立，双脚并拢，双手抱膝，膝盖直接向前蹲立20~30次。2）弯腰，双手放在膝盖上，做左右循环运动20~30次。严重的患者需要进行手术治疗，但是要选择正规的医疗机构，这样可以降低手术的风险。

2021-11-25

哺乳期可以减肥吗

哺乳期通常不可以减肥。分娩期间，注意合理饮食。建议使用腹部束带。一方面是促进子宫收缩，另一方面是收缩胃肠道，达到减肥的目的。建议哺乳期更好不要减肥，以免影响泌乳，降低胎儿抵抗力，容易生病。哺乳期间，注意合理饮食。一次不要吃太多。多吃蔬菜水果，坚持哺乳；在分娩期间，们还应该适当地做一些简单的运动，这不仅有利于减肥和腹部收缩，而且有利于恶露的排出。

2021-10-23

冬天饮食减肥期间需要注意什么

冬天早晨通常可以做很多简单的运动来减肥。这取决于是选择户外运动还是选择一些简单的室内运动。户外运动可以选择跑步和步行。这些都可以，或者对它们更感兴趣。如果在室内减肥，也可以做一些局部的减肥运动，这些都可以起到很好的作用，前提是长期坚持可以有效。

2022-02-06

运动每天出汗多与缺乏锻炼有很大关系吗

运动通常能减肥。这是更安全的减肥方法，原因分析运动会消耗体内卡路里和多余脂肪，可以达到减肥的目的，但对每天的运动量和运动方式都有要求。每天的运动量应至少为1小时，有氧运动更适合减肥。建议在运动减肥期间，更好控制食物量，每天三餐吃七分饱就可以。

2021-12-30

o型腿矫正效果好吗

O型腿部矫正鞋垫有一定的效果。从儿童时期就可以观察到是否是O型腿，严重缺钙可能导致软骨化、发育不良将导致O形腿的形成，严重影响正常行走。矫正鞋垫对O形腿的矫正有一定的效果。用鞋垫抬高脚底，增加外侧负荷，达到一定的矫正效果。如果矫正效果不理想，建议到正规医疗机构进行治疗，做好术前沟通。O形腿矫正后，可改善步行姿势，增加身高。

2021-12-27

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