瘦小腿通常需要检查小腿肌肉松紧度。如果肌肉紧绷，就更难变瘦。因此，第一个腿部减肥计划应该从放松强壮的腿部脂肪开始。方法1在工作日，可以坐在地上，将一只脚抬到一个直角，然后用拳头在两侧打的小腿5分钟。方法2度假时，不妨将市面上出售的浴盐放入浴缸中，浸泡双腿一段时间，放松肌肉。洗澡后，也应该拍拍的腿以加速血液循环。当小腿开始变得柔软时，下一轮减肥是为了加强脂肪消除和收紧的效果，可以每天做一些收腹练习；练习1将脚的前端放在高平台上，并尽可能向下压脚。2.然后用的小腿踮起脚尖站立，以改善整个人。有节奏地重复这个动作，做20-30次，试着踮起脚尖，尽可能用力地向下按压