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睡觉前全身的减肥动作有什么

(女,26岁) 我发现我的体重增加了很多。睡觉前全身的减肥动作有什么？

2021-11-18

睡觉前瘦腰腹一般可以平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但脚底不能离地，双手放在头后，用腹肌抬起上半身，向左腿方向扭转。回到起始姿势，将上半身靠在双腿上。返回步骤，抬起上身并转向右腿。回到起始位置，按左、中、右顺序重复动作25次。注意如果感到手臂和颈部疼痛，说明犯了错误。记住，一定要用腹肌来驱动身体。此外，当躺下时，不要触摸肩膀，否则将无法锻炼腰部和腹部。
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