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为什么减肥时要吃高蛋白食物

(女,33岁) 据说在减肥过程中，我应该多吃高蛋白食物，以补充身体失去的营养。为什么减肥时要吃高蛋白食物？

2021-11-29

减肥运动中期体重反增不减可能是因为运动会消耗多余的脂肪组织，但运动后肌肉组织的比例会增加，当肌肉的比例高于脂肪时，体重就会增加。但是，运动减肥，因为消耗脂肪，可以消除浮肿，起到塑造身体和美化身体的作用。此外，减少脂肪可以降低冠心病和高血压的发病率，这有利于健康。在运动减肥的同时，注意控制脂肪食物的摄入，这有控制体重增加的作用。
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