夏天一般有利于减肥。因为在夏天，人们会失去食欲，不想吃太多。许多人认为，因为不想吃东西，可以用水果代替三餐，这样就可以减肥了。据营养专家分析，多吃水果蔬菜有利于控制热量摄入，还可以补充矿物质、维生素、膳食纤维等微量元素。然而，人类需要40多种营养素，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物。因此，各种食物必须合理搭配，才能平衡饮食，从而在保证健康的前提下减肥。女孩们喜欢喝冷饮，认为只要不选择高脂肪、太甜的冷饮，就不会发胖。事实上，饮料通常含有糖。喝冷冻饮料是否会使发胖取决于摄入的量。如果在晚餐时摄入了更多的卡路里，喝更多的含糖饮料会增加卡路里摄入量并导致体重增加。对于减肥者，建议饮用无糖开水、柠檬水或无糖茶饮料。