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饮食减肥的原则是什么

(女,33岁) 我想知道饮食减肥的原则是什么？

2022-01-12

饮食减肥的原则一般是具有安全性、可接受性、有效性等。必须在晚上11点之前工作和休息，晚上8点之后不得吃任何东西，必须在早上7:30之前吃早餐，每周必须有一天吃流质饮食，必须减少红肉或不吃，必须配合锻炼，并且必须排除饮食计划，必须排除所有身体过敏的食物。所有身体不耐受的食物必须仔细咀嚼和吞咽。饮食设计健身减肥饮食3.1营养比例：碳水化合物占65%以上蛋白质占25%左右，脂肪占10%左右的健身减肥饮食。合理营养的关键是“适度”，主要是通过均衡饮食。均衡饮食是指饮食中所含的营养素。
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