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游泳可以减肥么

(女,20岁) 不久前，我还不知道怎样才能有好胃口。结果，我的体重突然超过了十公斤。有些遗憾。后来，我听说游泳可以减肥。我不知道效果如何。游泳可以减肥么？

2021-12-28

游泳能减肥，游泳时，能量消耗相对高于跑步，减肥效果更好。由于水的比重远高于空气，所以游泳时人体需要克服的阻力也远大于跑步，需要消耗更多的葡萄糖、脂肪等成分，减肥效果更好。特别是水温低的时候，除了消耗运动本身，身体表面还会向外界传递热量，降低体温。身体也会消耗能量，以维持体温并起到减肥的作用。只是游泳不如跑步方便。如果可能的话，游泳可以是第一选择。
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