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游泳是一项好的减肥运动吗

(女,27岁) 更近减肥很流行。游泳是一项好的减肥运动吗？

2021-11-13

游泳是一种比较流行的减肥运动。可以很快减肥，而且不会反弹，但是坚持起着决定性的作用。游泳也有很好的减肥效果，因为人们需要消耗更多的卡路里才能在水中运动。只要每次游泳半小时左右，就可以消耗体内大量的卡路里，起到减肥的作用，而且不容易反弹。跳绳能有效减肥，无反弹。跳绳也是一种具有减肥效果的有氧运动。它只需要一个小空间。跳绳可以在几分钟内提高呼吸频率和心率。它可以快速有效地减肥。只要坚持，就不怕反弹，跳绳还可以锻炼身体协调的敏感性。

相关问题

不吃主食可以减肥吗

不打肉毒杆菌素脸的瘦脸方法通常是磨骨。也可以选择面部抽脂。脂肪面通常是由咬肌肥大或脂肪堆积引起的，也可能是由骨骼引起的。如果由于咬肌肥大导致面部肥胖，必须使用肉毒毒素才能起到效果。如果是由脂肪堆积引起的，通常需要面部抽脂。如果由于下颌突出导致面部肥胖，则需要截骨术，但手术风险相对较高。建议选择正规的整形机构。术后饮食以清淡为主，不吃辛辣或刺激性食物，多饮开水。

2022-02-26

人胖和瘦取决于什么

人体的重量构成是人体的脂肪、肌肉、水、骨和其他物质。根据标题，在高温下出汗后的体重减轻主要是由于出汗失去了部分水分。人体的主要成分是水，占体重的70%。水可分为固定水和自由水。固定水是身体的重要组成部分，通常变化不大。自由水包括普通的血液、组织液、尿液和汗液，它们会随着人体的变化而发生一定程度的变化。当通过出汗减肥时，只有人体的游离水分减少，而这部分体重会通过后续的补水回来，所以无法达到减肥的目的。

2021-11-29

锻炼可以达到减肥的效果吗

锻炼通?？梢源锏郊醴市Ч??？熳摺⒙芎团缆ヌ荻际怯醒踉硕?，对减少腿部脂肪非常有帮助。如果每天坚持半小时以上，1~2周后会有明显的感觉。另外，平时可以练习后踢，左踢15次，右踢15次，然后重复2~3组，或者根据自己的时间增加。当放松时，会明显感觉到臀部的收紧。如果能停留一两秒钟，效果会更好。

2021-11-02

减肥期间什么食物能代替米饭

减肥期间一般不能吃山楂、西瓜、葡萄、甘蔗和榴莲等水果。大多数水果的脂肪含量相对较低?？衫梦镏手饕翘?，含量不是很高。它们可以在减肥期间适量食用。山楂主要有开胃作用，可以增加食欲，增加饮食。西瓜、葡萄和甘蔗含有较高的葡萄糖和蔗糖，过量食用容易转化为脂肪。榴莲本身是一种特殊类型的水果，脂肪含量高。

2022-01-19

吃减肥饼干后尿酮高怎么回事

吃减肥餐而不运动通常可以瘦身，但有了运动，减肥效果会更好。因此，更好通过饮食和锻炼来减肥。平时应注重低热量、低脂肪的饮食，适当控制饮食量。可以在饭前喝一杯温开水，这可以增加饱腹感，从而减少食物摄入。同时，应该根据自己的情况制定合理的锻炼计划，坚持每天锻炼以更快地减肥。

2022-01-29

减肥更重要的一步是什么

减肥更重要的原则一般是闭上嘴，迈开腿。因此，在控制饮食的同时，必须摆脱缺乏锻炼的状况。应该适当地参加一些运动。不应该在饮食中吃垃圾食品。不应该吃零食和晚饭。不应该吃太多脂肪的食物。应该多吃粗粮和粗粮。不要吃太多的食物、水果和蔬菜。一顿可以吃七到八次?？梢远土丁⑴懿?、爬楼梯和做仰卧起坐。

2021-11-01

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