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运动后吃什么水果可以帮助减肥

(女,24岁) 更近，我觉得我的身体越来越胖了。我一直在锻炼减肥。运动后吃什么水果可以帮助我减肥？

2021-12-30

运动后吃香蕉一般是健康饮食。香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。有研究数据显示，每100克香蕉中含有330毫克钾、1.3毫克钠和29毫克镁。钾是参与人体碳水化合物和蛋白质代谢的重要物质，它维持细胞内正常的渗透压，维持神经肌肉的应激反应和心脏的正常功能。
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