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在减肥期间吃粥能起到减肥的效果吗

(女,34岁) 我想知道在减肥期间吃粥能起到减肥的效果吗？

2022-02-20

在减肥期间每天一般摄入1000-2000左右的卡路里。减肥期间每天需要摄入多少卡路里并不是一个确定的数字，因为每个人的日?；疃煌?，身高和体重也不同，所以需要摄入的卡路里也不同。正常女性每天需要消耗大约2000卡路里。如果想减肥，必须控制每天摄入的总热量，并进行积极的锻炼。更好每天跑一小时。如果坚持很长时间，就能达到减肥的目的。减肥或抽脂是有效的。

相关问题

左旋减肥药的减肥效果普通吗

左旋肉碱通常对减肥没有影响。像市面上的减肥药一样，它们通常通过腹泻来减肥，但可能会对身体造成一定的伤害。因此，建议不要通过服用减肥药来减肥。如果想减肥，可以试着在日常生活中控制的饮食，同时增加一定量的锻炼，坚持下去，会得到很好的效果。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

2022-01-22

减肥期间的饮食要注意什么

减肥期间的饮食要注意少吃多餐。每顿饭七分钟就吃饱了。周一上午：豆浆、苹果；下午：米饭，一种绿色蔬菜；傍晚：水果，如苹果。星期二早上：面包，葡萄。下午：米饭，煮鸡蛋，蔬菜沙拉。晚上：绿豆粥或白粥。周三上午：鸡蛋和豆浆。下午：冷花椰菜，煮鸡蛋。晚上：一种绿色蔬菜。周四早上：一片米粥和水果。下午：一块牛肉，蔬菜沙拉，晚上：玉米粥，周五早上：豆浆，苹果。下午：米饭，红烧扁豆。晚上：鸡肉。星期六早上：麦片粥，橙子。下午：一个煮鸡蛋和一个绿色蔬菜。晚上：红薯粥。周日上午：苹果豆浆。下午：胡萝卜芹菜炒猪肝。晚上：绿豆粥。饮食不能过量。运动开始时不要太激烈。它应该是渐进的。哺乳期两个月内不宜减肥。更好在三个月后减肥。

2021-10-15

拔罐减肥如何安排饮食

拔罐减肥在饮食中应该注意少吃辛辣、油腻和甜食。富含高纤维的食物可以食用。因为食物纤维素的热量低，体积大，所以进食后需要很长时间才能消化。同时，纤维素会吸引脂肪进入肠道，然后将其排出体外，这有助于减少脂肪的积累。富含高纤维的食物包括玉米、大豆、燕麦、蔬菜、水果等。

2022-01-27

运动减肥每天更好摄入多少卡路里

运动减肥皮肤松弛的可能性通常比较大，但也需要结合自身情况确定。运动通?？梢源俳颂逶诩醴势诩涞男鲁麓唬佣俳植恐救忌?。局部脂肪减少后，可以达到减肥的效果。随着人体组织粘膜的减少，皮肤的弹性会逐渐收缩，因此皮肤不会松弛。在减肥过程中，应该观察自己的情况。通过运动减肥的效果可能不是特别明显。如有必要，可进行人工吸脂。

2022-02-10

减肥期间可以吃晚餐吗

减肥期间吃西瓜一般没有影响。更好不要服用药物来减肥。减肥药有一定的副作用。不要轻视。建议合理饮食、科学锻炼、设定减肥目标、写减肥日记、多喝水、持之以恒、控制热量和脂肪、饮食清淡、经常吃水果和蔬菜、平衡膳食、负热量平衡、建立良好的生活方式，更快的办法是去三级医院抽脂。

2022-01-09

矫正o型腿的脚趾环管用吗

脚趾环矫正腿型0是否有用需要根据个人状况来决定，需要选择正规科学方式来改善。对于O型腿不是特别严重的情况下，一般可以选择脚趾环矫正方式可以起到辅助效果，对于症状比较严重时，则需要通过支具或者是手术方式来改善。O型腿可能是缺乏该物质所引起，也可能是不规律生活习惯所造成，会对个人外在形象造成影响，如果长时间不良姿势也会形成O型腿。需要在专业医师指导下来判断，还可以先去医院进行拍片检查，根据病情轻重程度选择适合自己的方法。

2021-12-26

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