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早上禁食锻炼可以达到减肥效果吗

(女,30岁) 节食不适合我，我喜欢运动。早上禁食锻炼可以达到减肥效果吗？

2022-02-08

早上禁食运动时通常会造成低血糖，运动后进食量可能会大幅增加。在严重的情况下，它可能导致“中毒”。因此，健康减肥不建议在早上空腹运动。运动前更好吃些东西来缓冲的胃。早上禁食不一定能让更快地减肥，但它也会威胁的健康。除了早上运动前喝水，为了避免低血糖症，还应该吃一些碳水化合物食物，如面包和饺子。

相关问题

营养健康饮食减肥吃什么食物效果好

营养饮食健康减肥的食谱一般是牛奶红茶。做法是将牛奶放入牛奶壶，然后浸泡在红茶中；用小火炖5分钟，待牛奶变成棕色时停止；烹饪前加入少量白砂糖调味。功效是红茶有很好的暖胃和刮油效果。同时，它还可以促进身体的新陈代谢。对于体内一些多余的油脂，红茶也有很好的刮油效果。如果日常饮食太油腻，可以多喝适量红茶。此外，高血脂人群也适合服用。

2022-02-07

减肥期间吃玉米会增加脂肪含量吗

减肥期间通常可以吃紫薯。紫薯的热量很低，不会导致热量积聚，能加速体内废物的排出，补充丰富的维生素，起到减肥的作用。从营养角度看，紫薯富含硒，能增强人体免疫力，减少人体对糖的吸收，避免脂肪合成，增加饱腹感，避免摄入其主食，对减肥起到辅助作用。

2021-10-28

o型腿矫正多少钱

O形腿矫正手术的价格在2-3万元之间，而且价格也不统一，因为寻求美容者的腿部状况不同，所以矫正的难度也不同。O形腿矫正手术的价格自然会有所不同。如果属于严重的O形腿，手术成本相对较高。同时，各地区的经济实力也不尽相同。例如，一线城市的消费水平高于二三线城市。因此，美容者所在的地方不同，O形腿矫正手术的价格也不同。此外，医院和医生的选择不同，医院的规模和医生的技能不同，O形腿矫正手术的价格也会不同。

2021-10-12

碱性食物可以减肥吗

咬肌切除手术通常不建议做。咬肌包括咬肌、翼内肌、翼外肌等。咬肌肥大一般与人的咬肌习惯和饮食习惯密切相关。咬肌肥大通常伴有下颌角肥大。如果进行咬肌手术，通常会同时切除下额角肥大，这将使手术更大。应该考虑安全问题。咬肌肥大也与遗传因素有关，咬肌切开术是一种部分切除咬肌的手术。咬肌肥大，建议不要吃硬食物和嚼口香糖。

2022-01-18

早上跑步和晚上跑步有减肥效果吗

早上跑步减肥效果通常更好。早上，基本上是空腹起床，而晚上，积累了一天的摄入量，包括饮食和水。跑步是一项非常简单的运动。只要想通过跑步减肥，只要坚持半小时，就已经有了消耗脂肪的效果，因此，如果想跑步，必须坚持半小时以上才能减肥。相对时间越长越好。但还是根据个人体质的原因，因为每个人的身体素质不同，所以每个人的适合方式也会不一样。

2021-11-29

运动减肥会让人感到饥饿吗

运动减肥时间通常可以根据工作和休息时间等因素来确定。尽量避免饭前饭后锻炼以避免不适。运动减肥是更科学、更绿色的减肥方法。肥胖者通过一定的有氧运动可以消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。更好每天定期运动一段时间，加上营养均衡的低热量食物。

2022-02-07

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