脂肪肝肥胖者通常希望通过饮食而不是锻炼来减肥。事实上，运动比节食好。运动主要用于去除腹部内脏脂肪。脂肪肝肥胖者可以做有氧运动，如游泳和打乒乓球。这种运动主要是有氧分解代谢，可以抑制甘油三酯的合成，促进脂肪分解。篮球、足球等运动属于无氧运动，会增加身体能量消耗，阻碍游离脂肪酸的消耗，减肥效果较差。当然，运动减肥有一个过程，需要从小到大慢慢增加，每周3-5次，每次15-60分钟。虽然肥胖是脂肪肝的一个危险因素，但减肥并不总是对改善脂肪肝有效。一些肥胖者减肥后肝内炎症和纤维化的加重与减肥方法不当和减肥速度过快密切相关。因此，脂肪肝肥胖者不宜过快减肥。即使脂肪肝肥胖者没有症状，肝功能正常，也需要基本治疗，从饮食和锻炼开始。减肥没有灵丹妙药。饮食、多动症、少饮酒、养成良好的生活习惯，预防远胜于治疗。