猪肝加菠菜一般有助于减肥。它还能预防和治疗贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12、铁等造血原料。菠菜还含有更多的叶酸（叶酸食物）和铁（铁食物）。同时吃两种食物，一肉一菜，相辅相成。⑵ 羊肉加生姜功能：冬季补品?？芍瘟蒲澈?、四肢风湿痛等。原理：羊肉能补气补血，温肾阳。生姜能止痛，祛风除湿。一起吃的时候，生姜不仅能去除腥味，还能帮助羊肉温阳祛寒。⑶ 鱼加豆腐的作用：味道鲜美，补钙。它可以预防多种骨骼疾病，如儿童（儿童食品）佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含有大量钙。如果单独吃，它的吸收率很低，但是如果和富含维生素D的鱼一起吃，它对钙的吸收和利用会有更好的效果。