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专业医疗机构和美国机构的冰点脱毛效果好吗

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2022-02-13

瘦腿瑜伽动作主要有:动作1.躺下,双腿并拢,双手握住双腿,慢慢抬起,直到与上半身垂直,吸气,收腹,身体重心稍微向后倾斜几秒钟。呼气,慢慢回到初始状态,重复15次;动作2.坐成坐姿,右腿卷曲,左腿伸展到身体后部,双手扣在头上,吸气,收腹,挺胸,尽量向左伸展,保持几秒钟,恢复,呼气,然后在另一边重复。集中锻炼腰部两侧的肌肉可以起到瘦腰的作用;动作3.站立,吸气,收腹,左腿向后伸直,双手向前伸直,上身前倾,直视前方,保持身体与地面平行,然后飞行几秒钟。换腿,重复几次。
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