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综合减肥可以通过什么方法进行

(女,30岁) 从结婚到现在,我和妻子不必担心任何事情。综合减肥可以通过什么方法进行?

2021-12-17

通常跑步更能减肥。慢跑时,同一视线应朝向前方。上半身,尤其是背部,应该收紧背部并闭合腹部。手臂和肘部的弯曲也应该有意识地绷紧。不要放松,用脚底接触地面。慢跑有点技巧。首先,步行10分钟,跑步5分钟,然后步行15分钟。身体慢慢适应后,步行10分钟,慢跑15分钟,然后步行5分钟。提高强度可以缩短步行时间,延长跑步时间。
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