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做无氧运动可以减肥吗

(女,25岁) 节食不适合我，我喜欢运动。做无氧运动可以减肥吗？

2022-02-16

做吸脂后通常全身会瘦。吸脂主要针对腹部、腰部、臀部、大腿外侧等部位皮下脂肪的局部积聚。抽脂是快速减肥的好方法。在选择吸脂时，很多朋友常常错误地认为吸脂后，随着身材的苗条，体重会减轻很多。事实上，抽脂对体重不是很重要。因为脂肪密度很低，吸脂前使用等量的扩张器，加上术后肿胀，即使吸脂量超过5000毫升，术后体重也不会立即显著下降。一般来说，吸脂一到两年后，体重可以减轻5-10%，约3-5kg。

相关问题

如何能真正达到减肥的目的

判断儿童是否属于x型腿一般是把膝盖靠在一起时，脚踝内侧应该是闭合的，当它不能靠近并且距离超过2厘米时，由于胎儿的姿势和姿势、身体比例、尿布和体重平衡，可以称为x型腿。通常在两岁至四岁时倾向于O形腿，由于生长和姿势变化的影响，会倾向于x型腿，四至七岁是逐渐恢复的时间；到10岁时，95%的脚将完全伸直，5%的人仍有一些问题。

2022-02-09

减肥需要注意饮食和卫生吗

减肥通常需要注重身体运动和减少饮食。它不应该以口服药物为基础。常见的减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械失重；⑤桑拿浴减肥；⑥石膏失重；⑦石蜡减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中，减肥药不应被广泛使用。药物减肥是在上述物理和化学减肥的基础上进行的减肥方法，效果较差。药物减肥包括抑制食欲和促进新陈代谢。药物减肥有很多副作用，应该尽量避免。肥胖不仅影响身体的美观，而且给生活带来不便。更重要的是，它容易导致多种疾病，加速衰老和死亡。

2021-12-19

减肥产品能帮助减肥吗

减肥的方法通常有拔罐和针灸、按摩、刮痧等刺激经络和穴位。拔罐减肥：背部：华佗夹脊穴（胸1至腰5，侧开0.5英寸）；腹部：天枢、大恒、气海、关元；腿：梁丘、足三里、凤龙、血海；脚：公孙等。注意：每天一次，保持油箱10~15分钟，不要太长。合理控制饮食合理安排膳食，多吃水果和蔬菜，控制摄入，保持大便通畅。建议：在运动方面，做仰卧起坐，跳舞，瑜伽等等如果坚持很长时间，可以减肥，不要吃很多油腻的东西

2021-11-12

多会儿是产妇身体恢复的关键时间

哺乳期不建议拔掉智齿，因为这会影响乳汁的分泌和质量。许多女性在分娩后会牙痛，想要拔牙。事实上，这是不允许的。不建议在分娩后立即拔牙，因为拔牙时使用的药物会通过牛奶进入婴儿体内。建议到医院口腔科进行检查和对症治疗，如果患者正在哺乳，更好错开哺乳期，然后拔牙。平时注意口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，注意清淡营养饮食。

2021-11-18

X型腿按摩可以得到矫正效果吗

X型腿不做手术可能会延迟自身的成长。X型腿可能会影响身高。平时可以坐在椅子上，双手向后支撑，在脚踝处突出一个物体（可以通过厚度变薄），合上膝盖，然后将直腿抬到水平位置，然后再次摔倒，每次15-20次左右，做3组。当然也可以通过手术的方法来改善。

2022-01-05

减肥需要进行一定强度的运动吗

减肥通常需要进行有氧运动。当减肥时，可以通过跳绳、跑步或游泳来减肥。效果明显，因为这三种运动目前被公认为快速燃烧脂肪的运动。在减肥期间，必须坚持锻炼，以达到更好的减肥效果。减肥是一个长期的过程。如果非常瘦，对身体会有很大的伤害，因此建议在三个月内进行锻炼。

2022-01-16

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