时间：2023-11-20 09:02:28 浏览：0 来源：伊尚网
整个女性群体中乳房下垂的比例很高，这对于爱美的女性来说绝对是一个劣势。事实上，乳房形状与先天因素密切相关，受遗传因素的影响很大。然而，这并不意味着乳房不能“改造”。对于下垂的乳房也是如此。如果好好爱护自己的乳房，爱护乳房，就可以减少或避免遗憾。
预防乳房下垂的关键在于预防。乳房保健应从青少年时期开始，尤其是母亲的乳房下垂时，更应特别注意。当乳房发育时，要特别注意乳房保健，防止乳房受到震动或压迫，注意睡姿，不建议趴着，更好仰卧。根据自己的健康需要经常做推胸按摩（每天仰卧，用左手支撑）。握住左乳房底部，同时用右手掌和左手将胸部推出。按压乳头20至30次，然后以同样的方式推出右乳房。）经常做适当的倒立姿势或轻微的头到地运动。从事特殊职业的女性，如运动员、舞蹈家、体力劳动者，更应该注意这些方面。
预防措施
1、将一只手的食指、中指、无名指放在另一侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内顺时针画一个圆圈。每侧乳房各做10次，可促进局部血液循环，增加乳房营养供应，促进雌激素分泌。
2、四指并拢，用手掌和指尖覆盖胸部下缘，由外向内按摩至保养品完全吸收，可有效改善胸部肿胀。
3、四指并拢，用手掌和指尖包住乳房外缘，由下往上滑动，将腋下脂肪向内推压按摩至保养品完全吸收，有利于预防和改善乳房下垂，这是有可能的。饰品箱现象.
4.双腿前后分开，前屈后推，握住拉力器，双臂沿肩部水平方向向前伸展，然后双臂向后移动，将胸部向前推。连续多次执行这组动作。建议每分钟25-30次。
5. 双手握住哑铃站立，一只手举在身前，与肩同高，另一只手垂在身体两侧。然后双臂置于身体前方，交替上下举起哑铃，每分钟重复25至30次。
6.仰卧，双手握住身体两侧的哑铃。然后，以与上述相同的速度，交替用双臂将哑铃举至头前。
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