时间：2023-07-08 09:30:43 浏览：0 来源：爱美啦
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我有一同学200来斤，现在140左右，过程如下:早上一杯牛奶或者豆浆，中午正常吃饭，七成饱就可以，重点在下午，不吃饭，更多吃点水果或者黄瓜之类。并且锻炼一个半小时，他的方法是快走，出一身汗。效果很明显，重在坚持。
减肥想坚持下去，其实很简单，不要把减肥当成痛苦的事。挑一项你喜欢的运动，比如我喜欢跳舞，跳舞也让我这么多年一直保持着不错的身材，直到生了孩子后胖了。所以现在我减肥，就选择每天跳有氧健身操来减肥塑型。所以不觉得减肥是件痛苦的事，坚持下来也会很容易！
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