时间：2021-12-23 14:54:26 浏览：0 来源：创始人
1、“O”形腿是大家都很熟悉的吧，也就是我们平时看到的罗圈腿，就是指双脚踝部并拢，双膝不能靠拢，呈“O”字形。
2、大多是由于站立过早，行走时间过长，缺乏营养和锻炼等原因引起的，造成大、小腿内外两侧肌肉群及韧带的收缩力量与伸展力量不平衡。
3、程度越轻，进行矫正的效果越好，所以我们要趁着年轻好好的去矫正一下我们的腿型。
4、O型腿这样的情况主要的治疗方法有很多的，比如说手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。
5、不过手术适应于有骨性畸形的患者。
6、通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。
7、如果是严重的膝内翻畸形一定要做手术，一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉，这样的话，容易出现相关的并发症。
1、对于患有o型腿症状的患者，特别是对于一些成年人来说，可以适当的通过手术的方式让自己的病情有所好转，但是对于一些小孩子来说，就尽量不要选择手术的方式，让自己的病情恢复了。
2、对于患有o型腿症状的患者，在做手术的时候，千万不要再去吃一些特别辛辣刺激的食物了，因为如果这时候还去吃一些辛辣刺激的食物，可能会导致自己的病情越来越严重，从而恢复不好。
3、还有一点也是非常重要的，那就是对于患有o型腿症状的患者，平时一定要适当地多吃一些茄子，还有一些菠菜，都是非常健康的蔬菜，能够有效的让自己的免疫力有所提高，恢复的快一些。
4、所以总而言之，对于患有o型腿症状的患者，平时一定要注意控制一下自己的病情，而且一定要注意及时的调理身体，不要去吃一些辛辣刺激的食物。
1、首先一个就是o型腿的矫正已经受到了越来越多的人的关注，特别是已经成年无法使用外力矫正o型腿的人，手术矫正更是他们唯一的选择，手术治疗就是经常所说的截骨法，适应于重度的患者。
2、再有就是截骨术手术矫正o型腿风险太大，过程也是特别痛苦的，并且留下的疤痕比较明显，如果操作不规范，也存在并发症的可能。
3、比如骨折愈合不好或截骨的位置不佳，可能会影响关节面或造成神经损伤等。
4、还有就是采取截骨手术的方式进行矫正，必然会留下手术刀口和较大疤痕，对于女性来说比较影响美观。
5、做完矫正手术后，骨的愈合也需要较长时间。
6、至少六周后才能拄拐下地，三个月后才能正常行走。
7、更后我们要说的是如果患者的手术失败，还可能造成终身残疾。
8、因此对于轻中度o型腿的朋友来说，还是不建议采取手术的方式进行矫正自己的O型腿。
1、O型腿是骨骼发育出现了问题，自体脂肪移植只是形式上美化了O型腿，起不到治疗的作用。
2、手术适应于O型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。
3、手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。
4、缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高。
5、手术治疗O型腿一般有有两种方法：。
6、外固定器加胫骨结节倒U形截骨术。
7、这种方法优点主要有：截骨术操作简单、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便。
8、患者在治疗过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩。
9、胫骨结节倒U形截骨术，术后管形石膏外固定。
10、O型的形成原因大多都是生活中错误的动作模式造成的，形成的原因在你自己身上。
1、作为一名曾经重度并且正在运动矫正的O型腿患者，用我的经历来谈一下切身体会。
2、我今年24岁，男生，按照生理学常识来说，骨骼已经停止发育，而这也是众多O型腿患者的疑问所在，成人（特指已经停止生长发育的人）能矫正O型腿吗。
3、我的O型腿具体什么时间开始的已经记不清了，更早关于O型腿的记忆是在小学一年级（1997年），姥姥对我说你的走路姿势不对，怎么用脚外侧走路。
4、当时根本就没有意识，也不曾想过这会给我后来的身体造成什么样的负面影响。
5、等到了小学五年级（2002年）的时候，我的腿就已经明显的不直了，随之而来的是驼背的烦恼，父母亲人多次提醒也没在意过。
6、就这样一直发展，直到高中的时候我才真正的意识到，我竟然是O型腿患者。
1、在11年的时候，我的双膝之间的距离在放松站立的时候，已经可以很容易地横放拳头了，当时双膝的距离已经在10cm左右了。
2、好多人说O型腿不就是腿不直吗，网上不是有绑腿成功的案例嘛，绑呗。
3、百度有个O型腿吧，里面有一个很火的帖子，讲的是一个女生如何绑腿并成功直腿的过程，我想说的是，我很敬佩她的毅力，人前潇洒就要人后受罪，确实了不起。
4、但是佩服归佩服，我却极度地不赞成这个方法。
5、任何的矫正都有被动和主动两种方法，被动矫正就是绑腿、带背背佳之类的主观不努力的矫正，主动矫正当然就是锻炼矫正了。
6、更重要的是，对于O型腿来说，常常伴随着驼背、骨盆前倾等症状，绑腿只能治标而不能治本。
7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要轻易去尝试绑腿。
1、不要轻易地绑腿，如果你绑腿之后没有极大的毅力一直坚持到你双腿笔直的那一天，O型腿会弹甚至加重会让你悔不当初。
2、很多人在尝试之后觉得太苦，坚持不了几天就放弃了。
3、下面开始讲我自己的矫正方法。
4、我并没有按照网上的方法去矫正，而是通过瑜伽来矫正，而且练习瑜伽也是进半年才开始的。
5、O型腿是因为走路姿势不对，脚掌外侧受力，进而导致膝外翻，所以矫正首先得从走路姿势说起。
6、就是用脚掌内侧走路，让身体重力落在脚内侧。
7、用脚外侧走了好长时间的路，突然改成脚内侧会很不舒服，也很不习惯，没关系，时间长了就习惯了。
8、这个很重要，你必须重新学会用脚内侧走路，不然以后即使你矫正成功了，错误的走路姿势会把你打回原形。
9、青蛙趴是初期不错的方法，但是很苦，很难有人坚持下去，而且青蛙趴在你能比较轻松地趴下去之后，其实已经没有多大作用了，而这个时候O型腿并没有得到多大矫正。
1、矫正O型腿的另外的方法就是压腿。
2、对绝大多数人来说，练习竖劈叉要比横劈叉容易，所以我说的压腿要先从竖劈叉的压腿开始（具体压腿方法请自行百度）。
3、很多人会说我腿部太僵硬，根本就没法压腿。
4、而且O型腿患者腿部内侧韧带本来就比正常人短，更难拉伸，所以要做好思想准备。
5、因为O型腿患者在一天之中晚上更严重（如同人的身高晚上更矮一样），睡觉之前拉伸一下会有效抑制O型腿的发展。
6、每天或者每两天做一次跑步后拉伸，不要超过三天，如果开始压腿的初期超过三天再做拉伸，拉长的韧带基本就有又回到三天之前的状态了。
7、大约在三个月到半年左右，基本上都可以做竖劈叉了。
8、这个时候就可以开始横劈叉的压腿了。
9、当你可以横劈之后尝试着横劈的同事前趴让胸部贴地，如果你能做到这个程度，你的O型腿（哪怕是像我这样的重度患者）基本上就矫正的差不多了。
1、从可以横劈到能横劈并胸部贴地，大约还、需、要、一年的时间。
2、如果你真得想矫正O型腿，想让自己穿牛仔裤的时候更有腿型，可以在夏天穿上心爱的裙子，你必须要持之以恒不要放弃。
3、矫正O型腿的动作其实就是以压腿为主，拉伸腿部内侧韧带，逐渐讲外旋的胫骨拉回到原来的位置。
4、在拉伸腿部内侧韧带的同时，还需要配合腿部内侧肌肉力量的练习（百度词条“O型腿”里也有）。
5、再说一下骨盆前倾的矫正。
6、骨盆前倾是O型腿逐渐加重之后带来的并发症，有骨盆前倾症状的人并脚垂手放松站立的时候腹部会不由自主地向前凸出，可以用这个方法来检查自己是否有骨盆前倾症状。
7、矫正方法也很简单，就是锻炼腹部力量，这个网上也有很多教程，推荐一个微博“人鱼线VS马甲线”，里面有好多锻炼腹肌的视频或者动图。
1、更后希望看到这篇文章的O型腿患者能参照我的方法去锻炼矫正，并能真正地坚持下去。
2、O型腿终会和你说拜拜。
3、美丽的大长直白细腿，是所有男神女神的必要条件。
4、这一切都有一个前提，就是腿直。
5、所以我们就着重来讲讲如何拥有笔直的大长腿。
6、俗称罗圈腿，在医学上又叫「膝内翻」。
7、生理性的居多，很多是过去常见的佝偻病后遗症，也有遗传或肿瘤等情况，这类都属于病理性的。
8、如果需要矫正，通常情况下，需要找医生开刀做手术。
9、我们今天要谈的O形腿，大多是由日常的不正常走路、站立姿势造成的。
10、站立时，长期使用将重量全部压在一条腿上的「稍息」姿势，还有穿高跟鞋、走路外八字脚，或者跪坐、盘坐等，也比较容易造成O形腿。
11、很多人觉得叉着腿走路酷酷的，走着走着就变成了O形腿，还有日本妹子很多都有轻微的O形腿，比如新垣结衣。
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